קציצות קינואה
רכיבים:
1 בצל גדול קצוץ דק
3 שיני שום כתוש
2 גזרים מגוררים דק
6 כפות קוואקר עבה
5 כפות גרגרי תירס
פטרוזיליה קצוצה דק, אוהבי הכוסברה מוזמנים לשלב גם אותה
כוס קינואה אדומה / שחורה / לבנה שהושרתה במים כחצי שעה
כף שמן זית
כף זרעי צי'ה
מלח הימלאיה / אטלנטי, פלפל שחור
אופן ההכנה:
לבשל את הקינואה יחד עם 2 כוסות מים.
לשים את זרעי הצי'ה בקערה ולהוסיף 3 כפות מים.
לטגן את הבצל בשמן הזית, כשהבצל מזהיב להוסיף לטיגון קל את השום והגזר.
כשהקינואה מוכנה יש לצנן אותה ולהוסיף את תערובת הבצל המטוגן, קוואקר, תירס, זרעי הצי'ה והתבלינים.
ליצור קציצות (להדק היטב) ולאפות 30 דק' בתנור שחומם מראש (180 מעלות) להפוך בזהירות ולאפות 15 דק' נוספות.
בתאבון ולבריאות

קציצות קינואה
רכיבים:
1 בצל גדול קצוץ דק
3 שיני שום כתוש
2 גזרים מגוררים דק
6 כפות קוואקר עבה
5 כפות גרגרי תירס
פטרוזיליה קצוצה דק, אוהבי הכוסברה מוזמנים לשלב גם אותה
כוס קינואה אדומה / שחורה / לבנה שהושרתה במים כחצי שעה
כף שמן זית
כף זרעי צי'ה
מלח הימלאיה / אטלנטי, פלפל שחור
אופן ההכנה:
לבשל את הקינואה יחד עם 2 כוסות מים.
לשים את זרעי הצי'ה בקערה ולהוסיף 3 כפות מים.
לטגן את הבצל בשמן הזית, כשהבצל מזהיב להוסיף לטיגון קל את השום והגזר.
כשהקינואה מוכנה יש לצנן אותה ולהוסיף את תערובת הבצל המטוגן, קוואקר, תירס, זרעי הצי'ה והתבלינים.
ליצור קציצות (להדק היטב) ולאפות 30 דק' בתנור שחומם מראש (180 מעלות) להפוך בזהירות ולאפות 15 דק' נוספות.
בתאבון ולבריאות

קציצות קינואה
רכיבים:
1 בצל גדול קצוץ דק
3 שיני שום כתוש
2 גזרים מגוררים דק
6 כפות קוואקר עבה
5 כפות גרגרי תירס
פטרוזיליה קצוצה דק, אוהבי הכוסברה מוזמנים לשלב גם אותה
כוס קינואה אדומה / שחורה / לבנה שהושרתה במים כחצי שעה
כף שמן זית
כף זרעי צי'ה
מלח הימלאיה / אטלנטי, פלפל שחור
אופן ההכנה:
לבשל את הקינואה יחד עם 2 כוסות מים.
לשים את זרעי הצי'ה בקערה ולהוסיף 3 כפות מים.
לטגן את הבצל בשמן הזית, כשהבצל מזהיב להוסיף לטיגון קל את השום והגזר.
כשהקינואה מוכנה יש לצנן אותה ולהוסיף את תערובת הבצל המטוגן, קוואקר, תירס, זרעי הצי'ה והתבלינים.
ליצור קציצות (להדק היטב) ולאפות 30 דק' בתנור שחומם מראש (180 מעלות) להפוך בזהירות ולאפות 15 דק' נוספות.
בתאבון ולבריאות

קציצות קינואה
קציצות קינואה
סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים
סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים
סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים
סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים
התהליך
.jpg)
משתנה מאדם לאדם ומותאם אישית עבורך.
על פי מטרות, אורח חיים, מצב בריאותי ועוד.
תחילה נקיים פגישת אבחון,
בפגישה זו נמלא יחדיו שאלון בריאות מעמיק.
אלמד להכיר אותך, את אורח חייך, מצב בריאותך,
נתאם ציפיות ונקבע יעדים ומטרות.
אסתכל על תוצאות בדיקות דם וכל חומר רפואי שיש בידך.
לאחר האבחון אמליץ על המסלול המתאים ביותר עבורך.
בו אתאים תוכנית המותאמת לך אישית הכוללת בין היתר
המלצות בריאותיות, מזון משלים, תוספי תזונה
וצמחי מרפא מתאימים.
במידת הצורך אפנה אותך לבדיקות נוספות.
לבחירתנו 1 מתוך 3 מסלולים:
מסלול 1
פגישת אבחון (45 דק')
'פגישה נוספת כעבור שבוע 30 דק
בפגישה זו אתן את המלצותיי לתזונה, אורח חיים, תוספים
.ובדיקות נוספות במידת הצורך
בהמשך בכל עת שתרגיש.י צורך ניתן יהיה לקיים פגישות בודדות
מסלול 2
פגישת אבחון (45 דק')
ארבע פגישות נוספות (30 דק' כל פגישה)
מסלול 3
(פגישת אבחון (45 דק
תשע פגישות נוספות (30 דק' כל פגישה)
במסלולים 2 ו- 3 החל מהפגישה השניה, אדריך ואלווה אותך שלב
אחרי שלב
,המפגשים מתקיימים אחת לשבוע
בכל מפגש מתבצע מעקב אחר המדדים, תגובתיות
הגוף למזון, שיחה ולמידה של תכנים הקשורים לתהליך
התהליך כולו מתבצע בהתאם לקצב שלך.
משך ותקופת כל טיפול משתנה מאדם לאדם ותלוי בגורמים נוספים.
* מטופל הנוטל תרופות יהיה במעקב במקביל מול רופא.ת
המשפחה/המקצוע.
* המפגשים יתקיימו לפי בחירתף בקליניקה (משגב) / אונליין.
* בטיפול משפחתי כל אחד מבני המשפחה מקבל התייחסות
אישית, הפגישות/שיחות יהיו במשותף.
והעיקר להנות מהדרך.
לתאום פגישת האבחון ופרטים נוספים הקליקו ושלחו לי הודעה
ישירות לנייד.